Eines der Grundübel unserer gegenwärtigen Zivilisation ist die starke Konzentration auf den Verstand und dessen Fähigkeiten. Dies ermöglicht es den Menschen zwar, ihren Alltag gut bewältigen zu können und gibt ein Gefühl von Sicherheit - allerdings entfernt es ihn von seinem eigentlichen, dem geistig-seelischen Kern.
Für die Entfaltung unserer Persönlichkeit ist es allerdings wesentlich, mit diesem Kern möglichst oft in Kontakt zu kommen. Dies erfolgt durch tiefe Entspannung von Körper und Verstand. In diesem Zustand (Alphazustand und tiefer) haben wir Zugriff auf das universelle Wissen, und sind mit allen Menschen und Wesen innerlich verbunden.
Das Lösen gedanklicher und gefühlsmässiger Anspannung in diesem Zustand bewirkt automatisch auch eine Lösung der ungesunden physischen Muskelanspannung und ein freies Fließen von Prana-Energie. Dies wirkt sich positiv auf Zellen, DNA, und diverse chemische Prozesse im Körper aus. Der Körper regeneriert sich, und der Geist kann - über den logischen Verstand hinausgehend - Bilder und Visionen von höherer Weisheit empfangen.
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Entspannung kann sowohl durch körperliche, als auch durch geistige Übungen erreicht werden.
So gehst Du vor: Starte zunächst mit der Schnellübung und probiere dann die verschiedenen Energieübungen durch, bis Du eine für Dich stimmige und ideale Kombination gefunden hast, um Dich tief zu entspannen. Nahezu jede der vorgestellten Energieübungen entspannt den Körper bei der Ausführung.
Wir sollten uns täglich mindestens 15 Min. tief entspannen - dies ist die von etlichen Autoren (Freytag, Beck, Tolle, Ferrini, etc.) genannte Minimalzeit, um dauerhaft Verbindung mit unserem Spirit halten zu können.
Wurden Körper und Geist durch schlechte Nahrung, negative Gedanken, Elektrosmog und andere schädliche Einflüsse bereits stark angegriffen, sollte diese Zeit zunächst auf mind. 1 Stunde pro Tag angehoben werden.
