Unsere persönliche Energie resultiert aus vielen verschiedenen Bausteinen: unserem bewussten und unbewussten Denken, unserer Fähigkeit zur Selbstbeobachtung, unserer Liebesfähigkeit, aber auch aus unserer Nahrung, unserer Bewegung, und äußeren Umständen wie Wohnung, Beziehung und Arbeit.
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Energiearbeit ist "in Liebe sein können"
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Wir sind ein multi-dimensionales Geschöpf: Spirit in einem menschlichen Körper. Deshalb können wir uns Energie auch auf diesen beiden unterschiedlichen Ebenen holen. Aber Achtung! Je mehr wir geistig üben, desto stärker müssen wir auch auf körperlicher Ebene tätig werden. Geistige Übungen alleine ohne körperliches Training führen zu Ent-Wurzelung.
1. Spirit
Übungen zur Verbindung mit dem ES, der universalen Lebensenergie, Spirit, Gott.
Steigerung der Fähigkeit von Selbstbeobachtung, Akzeptanz, Bewusstheit, Liebe, Urteilslosigkeit, Dankbarkeit.
Wähle aus aus den Kapiteln: Meditationen, Rituale, Geistige Übungen, Praktikum, Übungen mit Prana eine oder mehrere Übungen aus. Erschaffe Dir einen Raum der Ruhe und des Rückzugs und praktiziere die gewählten Übungen täglich mindestens 15 min, achte dabei auf tiefe Entspannung.
2. Körper
Übungen zur Verbindung mit dem Körper.
Steigerung von Körpergefühl, Geschicklichkeit, Körperkraft, Ausdauer.
Wähle aus aus dem Kapitel körperliche Übungen eine Übung zur Steigerung des Körpergefühls aus und praktiziere sie täglich mindestens eine Viertelstunde. Bewege Deinen Körper täglich eine Stunde intensiv durch Gehen, Sport oder Körperübungen (Yoga, Pilates, etc.). Ja, eine Stunde!
Beachte das Kapitel Ernährung: iss leicht, trink täglich mindestens 2 Liter reines Wasser.
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Lebensbaum (c) Ellen Ottens-Bergmann
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