Körperarbeit

Kreativität Herbst Stilleben (c) M. Großmann / pixelio.de

Spiel mit gefundenen Objekten

0

Geh spazieren und sammle dabei unterschiedliche Objekte.
Lass dich treiben .. nimm wahr was deine Aufmerksamkeit hervorruft: eine Taubenfeder .. ein Stein .. ein kaputtes Spielzeug .. Plastikflaschen .. denk nicht nach was du mit den Objekten tun könntest, sondern sammle und erkunde sie einfach mit Neugier. [...] 

Holding the heart

Freundschaft mit dem Körper machen

0

Mache hier und jetzt ein Versprechen an deinen Körper: dass du von nun an dein Bestes geben wirst, um auf ihn zu hören und für ihn zu sorgen. Sag ihm was du an ihm magst, und dass du dankbar bist für die Möglichkeiten die er dir schenkt. Berühr ihn, fühle in ihn hinein, bewohne ihn vollständig. Als ein Zeichen deiner zukünftigen Verbindung kannst du die Hand auf dein Herz legen. [...] 

mut trainieren

Lethargie beenden: aktiv werden

0

Steig aus dem Kreislauf bohrender Gedanken aus und tu etwas – Egal was, nimm einfach das Nächste, das Dir in den Sinn kommt: Repariere etwas im Haus, koche etwas, mach Sport, räum dein Zimmer auf. Je weniger dabei gedankliche Aktivität erforderlich ist, umso besser. Diese Übung ist nicht geeignet für Workoholics 🙂 [...] 

Vision der Freude (Gerd Ziegler)

0

Aktive Meditation, Jeder der Schritte dauert ca 10 Minuten

Familien-Aufstellungen

0

Bei dem ursprünglich von Bert Hellinger entwickelten Familien-Aufstellen können durch die Gruppendynamik Antworten auf persönliche oder allgemeine Fragestellungen gefunden und Verstrickungen gelöst werden.

LaughLache

0

Laugh as often as you can, but at least 10 times per day. Try to laugh even when you’re not quite in the mood. Your mind will follow your wishes. Laughter is healthy, and laughter is contagious. Collect jokes and funny anecdotes, and sprinkle them whenever you can. Don’t laughter as a weapon and attack other people or groups, but see it as a victory over all judgments, which have formed in you. First of all laugh about yourself. In this way you lose all pride and arrogance that prevent true intimacy with others. [...] 

Inneren Körper spüren (Eckhart Tolle)Feel your inner body (Eckhart Tolle)

0

Richte deine Aufmerksamkeit auf das innere Energiefeld deines Körpers, spüre ihn sozusagen „von innen“. Sei in andauernder Verbundenheit mit deinem Körper, spüre ihn so oft als möglich. Wenn du andere Dinge tust, versuche immer auch den Körper mit-zufühlen. Konzentriere dich immer auf das, was du tust, aber fühle zur gleichen Zeit auch den inneren Körper. Tu das wann immer es dir möglich ist – vor allem dann, wenn du negative Gefühle spürst. [...] 

Emotional body exercise (Adam)Emotionalkörper-Übung (Adam)

0

Each step takes about 10 minutes

1. Step
Rhythmically put forth your right hand and your right foot at heart level (lunge). With that exhale all the bad, old and all the flaws away from the heart.
Pull your hand back to your heart and  inhale love, joy and abundance.
Repeat this process with your left hand and left foot. [...] 

Stehende MeditationStanding meditation

0

Stell Dich aufrecht und mit erhobenem Haupt hin und lass die Hände locker hängen, die Beine etwa schulterbreit auseinander.

Betrachte einen Punkt in der Umgebung.

Sei Dir Deiner eigenen Kraft voll bewusst, übernimm volle Verantwortung für all deine Erfahrung und nimm Kontakt zu Deinem höheren Selbst auf. [...] 

Dynamische Meditation (Osho)Dynamic meditation (Osho)

0

Die Dynamische Meditation von Osho besteht aus fünf Phasen, die insgesamt etwa eine Stunde dauern. Sie wird mit nüchternem Magen durchgeführt, am besten mit bequemer Sportkleidung. Du kannst sie alleine durchführen, eine stärkere Wirkung stellt sich aber in der Gruppe ein. Vergiss in diesem Fall aber die anderen um dich herum und halte die Augen geschlossen. Wenn du keinen Lärm machen kannst, lass die Katharsis in der zweiten Phase nur durch die Bewegung deines Körpers passieren – und in der dritten Phase singe den Ton Huh! lautlos nach innen. Chaitanya Hari (Georg Deuter) hat dazu passende Musik komponiert. [...] 

Go to Top