Meditationen

Dynamische Meditation (Osho)Dynamic meditation (Osho)

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Die Dynamische Meditation von Osho besteht aus fünf Phasen, die insgesamt etwa eine Stunde dauern. Sie wird mit nüchternem Magen durchgeführt, am besten mit bequemer Sportkleidung. Du kannst sie alleine durchführen, eine stärkere Wirkung stellt sich aber in der Gruppe ein. Vergiss in diesem Fall aber die anderen um dich herum und halte die Augen geschlossen. Wenn du keinen Lärm machen kannst, lass die Katharsis in der zweiten Phase nur durch die Bewegung deines Körpers passieren – und in der dritten Phase singe den Ton Huh! lautlos nach innen. Chaitanya Hari (Georg Deuter) hat dazu passende Musik komponiert. [...] 

Auf das Herz zentrierenFocus on your heart

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Wenn Du fühlst, dass du dich von dir selbst entfernst, lege einfach die Hand aufs Herz und behalte sie so lange dort, bis du die Stimme des Herzens wieder hörst.

Hintergrund & Wirkung:

Meistens sprechen, handeln und denken wir aus dem Verstand heraus. Wenn du die Hand bewusst auf das Herz legst hilft es Dir, dich an dein wahres Wesen zu erinnern und den Fokus wieder auf die Liebe in dir zu legen. [...] 

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