Begin to hum to yourself, perhaps a familiar tune, maybe you start composing straight away. Express yourself in humming however you feel.

Background and Effect:
Through the humming we are forced to breathe more deeply and rhythmically, through which we take in more air-prana. Through the vibration, which is formed in the body, an additional relaxation of the muscles is caused. Humming is very reassuring. Look at a mother who hums her child to sleep!Beginne vor dich hin zu summen, vielleicht eine bekannte Melodie, vielleicht komponierst du aus dem Stegreif. Drück dich im Summen so aus, wie du dich fühlst.

Hintergrund und Wirkung:

durch das Summen sind wir gezwungen, tiefer und rhythmischer zu atmen, wodurch wir mehr Luft-Prana aufnehmen. Durch das Vibrieren, das im Körper entsteht, wird zusätzlich eine Lockerung der Muskulatur bewirkt. Summen wirkt sehr beruhigend. Beobachte einmal eine Mutter, die ihr Kind in den Schlaf summt!