Firmly rub your hands and feet. Put pressure onto the middle of your palms and soles. Spread your fingers and toes 2-3 times as far as possible.

Background and Effect:
The hand and foot chakras are those energy centers where energy flows strongly in and out of us. The more they are activated, the better we can absorb and emitted energy.Reibe fest deine Hände und Füße. Drücke in die Mitte deiner Hand- und Fußflächen. Spreize die Finger und Zehen 2-3 Mal so weit wie möglich nach außen.

Hintergrund und Wirkung:

Die Hand- und Fuß-Chakras sind jene Energiezentren, an denen in höchstem Grade Energie aus- und einfließt. Je stärker sie aktiviert sind, umso besser kann Energie aufgenommen und abgestrahlt werden.