Posts tagged awakening

Geschützt: Chapter 7 – Inquire the truthKapitel 7 – Erforsche die Wahrheit

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Geschützt: Kapitel 6 – Sei einfachChapter 6 – Discover the joy of being

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Geschützt: Kapitel 5 – Sag „ja“ zu deiner ErfahrungChapter 5 – Say „yes“ to your experience

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Geschützt: Chapter 4 – Surrender to truthKapitel 4 – Sich der Wahrheit hingeben

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Geschützt: Kapitel 3 – Das Herz öffnenChapter 3 – Open your heart

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Geschützt: Kapitel 2 – Die Kraft des Spiegels erkennenChapter 2 – Discover the Power of the Mirror

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Geschützt: Kapitel 1 – Entdecke wer du wirklich bistChapter 1 – Discover Who you Really Are

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ICH BIN Übung (Choa Kok Sui)

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Gehe die folgende Meditation langsam und Schritt für Schritt durch. Folge zuerst äußerlich und innerlich den Aufforderungen, bevor du zur nächsten übergehst.

Bewege deine Arme. Was tust du?

ICH bewege meine Arme.

Bewege deine Beine. Was tust du?

ICH bewege meine Beine.

Bewege all deine Glieder. Was tust du? [...] 

Watch your eyes & rememberIn die Augen sehen & erinnern

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Sit facing each other without saying a word and look into your eyes. Direct your attention to the partner. Feel, what kind of thoughts and feelings arise in you but don’t judge. If criticism and negative thoughts ascend about the partner don’t push aside, but be aware of these sensations. Accept it. You love when you can say that you’re happy with the relationship and all the associated feelings. I agree to the way it is. (Ferrini) [...] 

Übungen zum JETZT! (Tolle, Jalics)Exercises for the NOW! (Tolle, Jalics)

1. Schließe Deine Augen und sage zu Dir selber: „Ich frage mich, was mein nächster Gedanke sein wird“. Sei dann sehr wachsam und warte wie eine Katze vor dem Mausloch auf den nächsten Gedanken. Welcher Gedanke wird als erster kommen? Versuche es Jetzt.

2. Benutze Deine Sinne. Sei völlig da, wo du gerade bist. Schau dich um, aber interpretiere nicht. Sieh das Licht, sieh Konturen, Farben, Materialien. Sei dir der stillen Gegenwart aller Dinge bewusst. Sei dir des Raumes bewusst, der es allem ermöglicht, hier zu sein. Höre die Geräusche, aber beurteile sie nicht. Höre die Stille, die die Geräusche umgibt. Berühre etwas – irgendetwas – und fühle und bestätige sein Dasein. Beobachte den Rhythmus des Atems; fühle die Luft ein und ausströmen, fühle die Lebensenergie in deinem Körper. Erlaube allem zu sein, innen und außen. Erlaube das „So-Sein“ aller Dinge. Verschmelze mit dem Energiefeld, bis die Getrenntheit zwischen dir und deinem Körper zu einer Einheit verschmilzt. Bewege dich tief ins Jetzt hinein. [...] 

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