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Korfu Kraftplätze

Den inneren Kraftplatz finden

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Was wäre wenn es in Dir einen geheimen Platz gibt, an dem Du jederzeit neue Energie tanken und heilen kannst? Wo Dir die besten Berater zur Seite stehen? Wo Du Deine Lebens-Mission in Ruhe erkunden kannst? Wo Du Antworten auf alle Deine Fragen erhältst? Diesen Ort gibt es!

Stell Dich Deinem Feind

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Wenn Du gegenüber einem anderen Menschen eine starke negative Emotion empfindest die dich unfrei macht, mache diese Übung. Durch sie kannst du erkennen, dass jeder Mensch und jede Situation ein Spiegel unserer selbst ist.If you are still fighting against someone else, take this guided meditation as a help to recognize yourself in your enemy. You can recognize, that every situation and every person is a mirror of ourself.

Kontemplative Meditation

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Setzt dich aufrecht an einen ruhigen Ort. Widme Gott die folgende Zeit und richte deine Aufmerksamkeit zum Beispiel auf die Mitte der Handflächen. Was immer an Gedanken und Bildern kommt, nimmt man mit dem Gefühl der freudigen Erwartung auf, lässt es aber sogleich wieder los und kehrt zur Wahrnehmung der Mitte der Handflächen zurück. Beim Jesusgebet wird diese Kontemplation erweitert, indem man in Gedanken den Namen Jesu (ausatmen) – Christi (einatmen) spricht, oder sein Bild visualisiert. Man bleibt absichtslos – muss nichts erreichen und nimmt sich mindestens 2 Stunden täglich Zeit. Entspannt sich, schaut einfach und versucht, die Gegenwart in all ihrer Vielfalt wahrzunehmen: Atem, Körper, Gerüche, Geräusche, Farben, Formen. [...] 

ICH BIN Übung (Choa Kok Sui)

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Gehe die folgende Meditation langsam und Schritt für Schritt durch. Folge zuerst äußerlich und innerlich den Aufforderungen, bevor du zur nächsten übergehst.

Bewege deine Arme. Was tust du?

ICH bewege meine Arme.

Bewege deine Beine. Was tust du?

ICH bewege meine Beine.

Bewege all deine Glieder. Was tust du? [...] 

Übungen zum JETZT! (Tolle, Jalics)Exercises for the NOW! (Tolle, Jalics)

1. Schließe Deine Augen und sage zu Dir selber: „Ich frage mich, was mein nächster Gedanke sein wird“. Sei dann sehr wachsam und warte wie eine Katze vor dem Mausloch auf den nächsten Gedanken. Welcher Gedanke wird als erster kommen? Versuche es Jetzt.

2. Benutze Deine Sinne. Sei völlig da, wo du gerade bist. Schau dich um, aber interpretiere nicht. Sieh das Licht, sieh Konturen, Farben, Materialien. Sei dir der stillen Gegenwart aller Dinge bewusst. Sei dir des Raumes bewusst, der es allem ermöglicht, hier zu sein. Höre die Geräusche, aber beurteile sie nicht. Höre die Stille, die die Geräusche umgibt. Berühre etwas – irgendetwas – und fühle und bestätige sein Dasein. Beobachte den Rhythmus des Atems; fühle die Luft ein und ausströmen, fühle die Lebensenergie in deinem Körper. Erlaube allem zu sein, innen und außen. Erlaube das „So-Sein“ aller Dinge. Verschmelze mit dem Energiefeld, bis die Getrenntheit zwischen dir und deinem Körper zu einer Einheit verschmilzt. Bewege dich tief ins Jetzt hinein. [...] 

Inneren Körper spüren (Eckhart Tolle)Feel your inner body (Eckhart Tolle)

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Richte deine Aufmerksamkeit auf das innere Energiefeld deines Körpers, spüre ihn sozusagen „von innen“. Sei in andauernder Verbundenheit mit deinem Körper, spüre ihn so oft als möglich. Wenn du andere Dinge tust, versuche immer auch den Körper mit-zufühlen. Konzentriere dich immer auf das, was du tust, aber fühle zur gleichen Zeit auch den inneren Körper. Tu das wann immer es dir möglich ist – vor allem dann, wenn du negative Gefühle spürst. [...] 

Awareness training: StopAufmerksamkeits-Training: STOP

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As often as think about it, tell yourself: „STOP“.

Let go of your thoughts and activities and ask yourself: „How do I feel? What do I really want? “

Fulfill your needs.

Background and effect:

To become aware as yourself say „stop“ as often as possible and watch what you think and feel.So oft du daran denkst, sage dir: „STOP!“. [...] 

Stehende MeditationStanding meditation

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Stell Dich aufrecht und mit erhobenem Haupt hin und lass die Hände locker hängen, die Beine etwa schulterbreit auseinander.

Betrachte einen Punkt in der Umgebung.

Sei Dir Deiner eigenen Kraft voll bewusst, übernimm volle Verantwortung für all deine Erfahrung und nimm Kontakt zu Deinem höheren Selbst auf. [...] 

Auf das Herz zentrierenFocus on your heart

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Wenn Du fühlst, dass du dich von dir selbst entfernst, lege einfach die Hand aufs Herz und behalte sie so lange dort, bis du die Stimme des Herzens wieder hörst.

Hintergrund & Wirkung:

Meistens sprechen, handeln und denken wir aus dem Verstand heraus. Wenn du die Hand bewusst auf das Herz legst hilft es Dir, dich an dein wahres Wesen zu erinnern und den Fokus wieder auf die Liebe in dir zu legen. [...] 

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