Lege dich vor dem Schlafen gehen ins Bett und entspanne Dich.

Lass dich bei jedem Mal ausatmen tiefer sinken, bis du vollkommen in Ruhe und Frieden bist.

Nimm einen Atemzug, als wäre es dein letzter. Dann atme aus als würdest du sterben.

Nimm alle deine Gedanken und Visionen wahr, die du jetzt hast. [...]