Posts tagged visualization

Stell Dich Deinem Feind

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Wenn Du gegenüber einem anderen Menschen eine starke negative Emotion empfindest die dich unfrei macht, mache diese Übung. Durch sie kannst du erkennen, dass jeder Mensch und jede Situation ein Spiegel unserer selbst ist.If you are still fighting against someone else, take this guided meditation as a help to recognize yourself in your enemy. You can recognize, that every situation and every person is a mirror of ourself.

Altar

Mach dich zum Altar Opfer

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Stell dir ein starkes, heiliges Feuer auf einem Altar vor. Nun wirf alles, was du mit dir selbst identifizierst ins reinigende  Feuer: Deinen Besitz, Dein Wissen, Deinen Status, Deine Ideen, Deinen Glauben – bis du nichts mehr finden kannst, was du noch ins Feuer werfen kannst. Stell dir vor, wie du selbst auf dem Altar im Feuer liegst. [...] 

Vollkommen frei sein

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Mach Dich in Gedanken ganz frei. Durch das gedankliche Loslassen deiner Vergangenheit und deiner derzeitigen Bindungen wächst in dir ein vollkommen neues Bewusstsein.

ZeitstrahlTimeline

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Stelle dich ruhig und aufrecht hin. Öffne dein Herz und denke an einen schönen Moment in deinem Leben. Visualisiere dann vor und hinter dir am Boden eine Lebenslinie. Stelle dir vor, dass hinter dir deine Vergangenheit liegt, und vor dir deine Zukunft. Blick zurück in die Vergangenheit, und stelle dir einzelne Momente daraus vor – Situationen aus der Kindheit, dem Jugendalter, deiner Ausbildung, vielleicht Hochzeit oder Kindesgeburt. Stelle dir vor, dass du jetzt genau in der Gegenwart stehst, und dreh dich um zur Zukunft. Fixiere einen Punkt in deiner Zukunft und benenne, in wie vielen Monaten oder Jahren er sein wird. Stelle dir eine Situation vor, wie es dann sein wird. Male dir diese Situation so gut aus, wie du kannst. Wo du bist, wie es dort aussieht, was du tust, und wie du dich fühlst. [...] 

SonnenwindSolar storm

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Die unbändige Energie einer glutroten Sonne durchströmt dich. Sie wandert um dich herum und in Deinen Körper hinein. Du siehst wie sich mächtige Magma-Fahnen aus ihr ablösen und wärmend auf dich zuströmen. Ihre kosmischen Winde befeuern deinen ganzen Körper und alle Energiefelder, heilen alles und laden dich binnen weniger Minuten mit Energie auf. [...] 

Perspektiven-Wechsel im Haus (Ulmer-Janes)Changing perspectives in the House (Ulmer-Janes)

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Stelle Dir vor, Du besitzt ein Haus, das in einer wunderschönen Landschaft steht. Das Haus hat vier große Fenster in jeder Richtung. In der einen Richtung siehst Du einen wunderschönen See, in der anderen eine Wiese, in der dritten einen Wald, und in der vierten eine Straße und eine Stadt. [...] 

Liebeslicht erzeugenCreate love light around you

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Stell dir im Geist intensiv eine wunderschöne Situation aus deinem Leben vor. Stell dir dann vor, wie sich um dich herum ein helles Licht ausbreitet. Es kann aus verschiedensten Farben bestehen. In diesem Lichtfeld können auch eine leise Musik, Düfte, Symbole oder andere Erscheinungen deiner Wahl auftreten. Dieses Feld ist erfüllt von Liebe, Freude und Dankbarkeit. Es hat starke Heilkraft. Du kannst dieses Feld grenzenlos ausdehnen, auch über andere Personen und ferne Orte. [...] 

Leben erschaffenLife creation

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Vor dem Schlafen gehen stellst du dir vor, wie du ins Weltall schwebst, und dich plötzlich im Nichts befindest.

Du siehst den Erdball vor dir, wie er blau leuchtet.

Erschaffe jetzt das Leben eines Menschen, mit all seinen wesentlichen Stationen. Stell dir vor, wo und wann er geboren wird, wie er aussieht, was er erlebt, wohin er geht. Überlege bei jeder wichtigen Lebens-Situation, warum diese so oder so aussieht; welche Erfahrung darin gemacht werden soll. [...] 

Krankheiten visualisierenVisualize diseases

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Wenn Dich eine Krankheit plagt, lege Dich hin, entspanne/energetisiere Dich und nimm mit dem Betroffenen Körperteil Kontakt auf. Bitte um ein inneres Bild für die Krankheit. Du wirst Möglicherweise dunkle Klumpen, verbrannte Elektrische Drähte, Löcher, große Steine, oder auch Tiere oder Naturlandschaften sehen. Denke über diese Bilder nicht nach, sondern beobachte sie nur. Lass sie vor deinem geistigen Auge eine Geschichte erzählen. Fürchte dich dabei nicht vor wilden Szenen, sondern schau möglichst interessiert zu, was passiert. [...] 

Beziehungen auf der Wiese (G. Wögerbauer)Relations in the field (G. Wögerbauer)

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Balanciere dich, schließe die Augen und stelle dir vor, auf einer großen, wunderschönen Wiese zu sitzen. Um dich herum im Gras verlaufen in unterschiedlichen Abständen konzentrische Kreise – du befindest dich in der Mitte.

Sieh nun zu, wie der Reihe nach bekannte Menschen rund um dich herum Platz nehmen – und zwar genau in jenem Abstand, den sie auch in deinem Leben inne haben. Schau dir an, wer die Menschen direkt um dich herum sind, und wer weiter draußen Platz nimmt. Involviere dich nicht zu viel selbst in die Übung, sondern versuche zu beobachten, wer kommt – lass das Geschehen möglichst ohne deinen Willen ablaufen. Lass zu, wenn sich dir auch unsympathische Menschen nähern, beobachte mehr als zu steuern. [...] 

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